marryu:4 条恋爱升温法则,拿捏住就没有谈不好的恋爱

2023-01-09 13:02   来源: 东方新闻网

最近我生活中出现了偶像剧情节。

我愿称之,母单闺蜜与 " 小狼狗 " 型男友一见钟情。

闺蜜这个恋爱算是谈着了,火速确认关系,公开朋友圈,俩人天天黏糊在一起,真是 " 开始总是分分钟都妙不可言 "。

然而热恋期去得好像也格外快。男友占有欲强,处事也难免幼稚,种种矛盾、不可调和的部分都逐渐凸显出来。我们的聊天内容,也从她秀恩爱变成了求支招。


事实上,一段亲密关系在热恋期之后,必然会进入一个过渡期,而能否安全跨过 " 过渡期 ",关乎一段关系能否维系下去。今天的文章就是来和大家聊聊,面对不可避免的" 过渡期 ",我们应该怎么办?


过渡期的三大挑战

闺蜜承认,热恋期她被冲昏了头脑,意识不到一些本来已经存在的问题和危险。而过渡期则会让一些矛盾凸显出来:

01 丨亲密双方存在客观的不同

世界上没有完全契合的两个人,基因、年龄、生长环境、人生经历的不同,一定会导致伴侣之间有各种各样的差异。

差异可能是性格上的,比如外向和内向,主动或被动;

可能是行为习惯上的,比如闺蜜就比较雷厉风行,而她男友则缺乏主见;

可能是生活习惯、爱好,甚至价值观上的……

当这些差异凸显出来时,就可能会引发两个人之间的矛盾;此时,对方身上的一些部分是否可以容忍,便成为需要思考的问题。

02 丨发现双方对这段关系的期待不一致

随着关系的发展,你们对关系的期待可能是不一致的,这也会成为矛盾的来源。比如,你想要追求事业,但 Ta 想要你做全职太太;你希望能够过相对独立的生活,但 Ta 却非常依赖你;你想要 Ta 多陪你旅行,但 Ta 想多呆在家。

事实上,我们自己的期望与他人对我们的期待并不相同,这才是常态。可惜很多人意识不到。在继续经营一段亲密关系前,双方理应抽出专注时间,好好地交谈沟通这些问题,确认彼此的态度。

例如,使用" 关系透视图 "工具,利用一些典型关键词,将彼此内心的真实想法清晰地描述给对方听。


「关系透视图卡牌板」


03 丨你们干扰了彼此的生活节奏

在热恋期过后," 伴侣干扰 "(partner interference)也会成为关系动荡的重要影响因素,因为无论你们在不在一起生活,都会不可避免地干扰到彼此的生活节奏。平时,你们需要迁就对方的空闲时间;在假期到来的时候,朋友聚会难免会被 " 二人世界 " 代替。一般来说,进入稳定关系的人,和朋友、他人的交际都会相对减少 ( Solomon, 2016 ) 。

如何平稳度过 " 过渡期 "?

根据 Solomon ( 2016 ) 的 " 关系动荡模型 ",在过渡期内,降低不确定感比增加亲密感更加重要。

01 丨保持良好的沟通:精准表述、重视确认和检验

如上所述,在关系的一开始,你们就应该沟通对彼此的期待。开诚布公地讨论你们的优点和缺点、在各方面的差异、感到对关系具有威胁的部分,也可以讨论彼此的付出和收益,设定一些规则。开始时讨论得越多,之后的误解和隐患就会越少。

讨论时,可能需要用到一些专业的心理学工具。


自我意识的发现反馈模型「周哈里窗卡牌板」


同时,在你们的沟通过程里,一定要注重确认、复述、检验,避免错误认知的发生。你所认为的 Ta 可能并不是真正的 Ta,你所认为的对方的期待可能只是你的误解,你所传达出的意思也许并没有被很好地接收到。

因此,永远不要想当然,要通过沟通确认,向对方获取答案,并将你所理解的意思复述给对方听,检验是否理解正确。

02 丨思考什么是关系的 deal breaker,一定会让你终止关系的因素

每个人都应该根据自己的价值取向,自己对于爱情的观念,自己的为人处事的方式等,思考什么是自己在一段关系中绝对不能忍受的东西。

一旦过渡期中暴露出了这些,你将毫不犹豫地终止关系。

但它们只能是那些真正触犯到你底线的事,否则过于严苛的设置会让你自我限制,从而失去一些发展亲密关系的可能。要知道,世界上不存在符合你所有期待的人。

最终,你们会通过沟通来达成一些约定、双方都做出一定的妥协,让这段关系对 " 差异 " 的解决方式稳定下来。

03 丨适当地给自己 " 洗脑 "

Miller ( 1997b; 2014 ) 总结了一些 " 认知维持机制 ",它指的是,在过渡期,我们为了达到保护亲密关系的目的,可以对自己进行有意识的、积极的 " 洗脑 ":

· 保持 " 积极错觉 ":对伴侣和关系进行适度的理想化。

· 保持 " 共同体 " 的认知。

· 无视 " 替代性选择 ",别去设想 " 如果我们没有在一起 "。

04 丨 两个人都相信自己会因为对方变成更好的人

当你们在一起的时候,能够互相支持、共同进步、承担责任,当这段关系让你感觉到,你们是在支持着彼此成为更好的人时,你们之间会产生更加深厚的情感。

与很多人理解的 " 稳定 " 不同,亲密关系的稳定,并不是静止、没有任何冲突的,而是一种动态的平衡。

你们之间有不同、有矛盾、有妥协,但是你们能够不断了解彼此、不断接受彼此,从而让两个人都有这样一种信心——我们相爱的路上,一定还会有更多的问题出现,但我们之间的关系是坚韧有力的,不会被那些问题击溃。

这就是亲密关系的终极奥义,即将 " 自我 " 与 " 关系 " 紧密相连,让真实的自我与这段关系彼此滋养,共同成长。

可以说 " 关系 " 与 " 自我 ",对相爱的人们而言,是最重要的关键(课题)。

KY 也基于这个两个关键,独家打造了一款揭秘亲密关系运作机理和深层逻辑的「关系与自我」解密卡牌

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责任编辑:王宇
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